Les comportements qui vous épuisent répondent à une logique protectrice qui reste souvent invisible.
Prenez un exemple simple : continuer à dire oui alors que vous êtes déjà débordé.e.
Vu de l’extérieur, cela peut sembler facile : il “suffirait” de dire non.
Mais en réalité, pour certaines personnes, dire non peut exposer à quelque chose de très difficile :
• créer une tension dans la relation,
• ne pas être à la hauteur
• perdre la maîtrise d’une situation
• ..
Dans ce cas, continuer à dire oui est tout à fait cohérent : c’est une réponse à un risque perçu, c’est une protection.
Tant que ce risque reste présent, le comportement a de bonnes raisons de continuer.
Et l’épuisement se maintient.
On retrouve cette logique protectrice derrière la plupart des comportements fréquemment observés chez les personnes en burnout, comme par exemple ne pas demander d’aide, éviter certaines discussions, ne pas poser de limites claires, continuer malgré la fatigue…
Le Diagnostic CBR™ permet de comprendre la logique du système que vous avez mis en place à votre insu.
En 30 minutes, sur la base des comportements que vous observez chez vous régulièrement, un parcours guidé va mettre en lumière :
• les risques que vous cherchez à éviter en vous comportant comme vous le faites ;
• les méta-menaces, associées à ces risques, dont vous essayez de vous protéger ;
• le mécanisme interne puissant qui vous maintient pour l’instant dans l’impasse ;
• le système d’auto-sabotage que vous avez mis en place à votre insu.
Exemple de diagnostic d'un comportement qui épuise :
Julie pensait : "je continue à travailler malgré la fatigue parce que je suis consciencieuse".
Mais son Diagnostic CBR™ met en évidence un tout autre mécanisme pour ce comportement :
- ce qu'elle fait : "je continue à travailler malgré la fatigue" ;
- un des risques qu'elle cherche à éviter en faisant cela : "désorganiser le projet collectif" ;
- la protection que son système active : qui elle est / l’image qu'elle a d'elle ;
- la croyance qui génère cette intention protectrice : "si je désorganise le projet collectif je ne suis plus légitime à mon poste".
Dis autrement :
Sa croyance ("si je désorganise le projet collectif je ne suis plus légitime à mon poste"), génère une intention protectrice ("je ne veux pas désorganiser le projet collectif pour protéger qui je suis / l’image que j'ai de moi"), qui déclenche un comportement ("je continue à travailler malgré la fatigue"), qui la maintient dans l’impasse ("je me sensé épuisé.e par mon travail").
Cette nouvelle grille de lecture, appliquée à tous les comportements qui vous épuisent et que vous observez chez vous régulièrement, vous permettra de comprendre pourquoi ils persistent malgré leurs conséquences et votre volonté de bien faire.
Votre Diagnostic CBR™ rendra visible et lisible le système d'auto-sabotage que vous avez mis en place à votre insu.
OFFRE DE LANCEMENT
À l’occasion du lancement en France de la Méthode CBR™, le diagnostic personnalisé complet d’une valeur de 49,90 € est offert aux 1 000 premières personnes inscrites (code : CBR2026) – sans engagement et sans carte bancaire.