Comprendre votre burnout
Vous vous sentez épuisé par votre travail ?
Vous essayez de mieux vous organiser, de poser des limites claires, de déléguer davantage ou encore d’arrêter quand vous êtes trop fatigué.e…
Mais malgré cela, certains comportements reviennent. Et vous continuez finalement à prendre sur vous, à dire oui, à gérer seul.e, à tenir encore un peu plus longtemps.
Et l’épuisement s’installe.
Et si ce n’était pas un manque de volonté ?
Prenez un exemple simple : continuer à dire oui alors que vous êtes déjà débordé.e.
Vu de l’extérieur, cela peut sembler simple : il “suffirait” de dire non.
Mais en réalité, pour certaines personnes, dire non peut exposer à quelque chose d’encore plus difficile que l’épuisement professionnel :
- créer une tension dans la relation,
- ne pas être à la hauteur
- perdre la maîtrise d’une situation
- …
Dans ce cas, continuer à dire oui est tout à fait cohérent : c’est une réponse à un risque perçu, une protection.
Tant que ce risque reste présent, le comportement a de bonnes raisons de continuer.
Et l’épuisement se maintient.
On retrouve souvent cette logique protectrice derrière la plupart des comportements fréquemment observés chez les personnes en risque de burnout, comme par exemple ne pas demander d’aide, éviter certaines discussions, ne pas poser de limites claires, continuer malgré la fatigue…
Et vous, que protégez–vous réellement quand vous évitez de vous confronter à certaines situations encore plus difficiles à vivre que le burnout ?
Avec la méthode CBR™, à partir de vos propres comportements, vous pouvez trouver la réponse à cette question.
Un parcours guidé vous permet d’explorer ces mécanismes invisibles de manière structurée et d’obtenir un décryptage personnalisé complet de vos modes de fonctionnement.