Vous vous sentez épuisé par votre travail ?
Comprendre le burnout et les mécanismes invisibles qui vous maintiennent bloqué
Certaines situations professionnelles finissent par devenir extrêmement lourdes. Et malgré les efforts, malgré la bonne volonté, quelque chose semble bloqué.
Au-delà de l’environnement extérieur sur lequel vous avez peu de contrôle, vos stratégies d’adaptation, la manière dont vous interprétez les situations et votre façon de vous comporter jouent un rôle majeur dans l’installation du burnout.
C’est précisément ces mécanismes internes individuels que la méthode CBR™ rend visibles.
Le paradoxe de certains comportements
Les personnes en situation d’épuisement professionnel partagent souvent certains comportements, comme par exemple :
- ne pas oser demander de l’aide,
- ne pas poser de limites claires,
- intervenir avec la même énergie sur tous les dossiers,
- ou encore ne pas dire clairement ce qu’elles pensent…
Ces comportements contribuent le plus souvent à maintenir l’épuisement.
Beaucoup de personnes découvrent dans leur Décryptage CBR™ que les comportements qui les épuisent sont aussi ceux qui protègent quelque chose d’essentiel pour elles, ceux qui leur permettent de rester fidèles à ce qu’elles pensent être important.
La Méthode CBR™ décrypte les mécanismes invisibles que vous avez mis en place et qui vous maintiennent dans cette situation difficile.
Ce que vous allez faire ici n’a pas pour objectif de vous proposer des solutions, et encore moins de vous faire changer.
La méthode CBR™ n’a qu’un seul but : vous permettre de comprendre pourquoi vous continuez à vous comporter comme vous le faites, même lorsque cela vous coûte.
Elle a été conçue pour vous permettre d’explorer par vous même et de comprendre les mécanismes qui vous contribuent à vous maintenir dans l’impasse.
Comprendre ce qui se joue réellement vous donnera de nouvelles possibilités d’action.
La méthode CBR™ vous offre une nouvelle grille de lecture et vous donne de nouvelles possibilités d’action en rendant visible ce qui était invisible :
- les comportements que vous adoptez,
- ce qui les déclenche,
- ce qu’ils vous permettent de préserver,
- les croyances qui structurent l’ensemble,
- et les boucles qui maintiennent cette situation en place.
Lorsque le système est invisible, qu’il fonctionne en arrière-plan, il dirige vos comportements et complique vos tentatives de changement.
Lorsqu’il devient visible et compris, il peut être questionné, ajusté et transformé.
Une méthode développée par une équipe d’experts
CBR™ Method (Contextual Behavioral Reading) a été créée par Yann Viot qui travaille depuis près de trente ans, notamment sur les questions de transformations comportementales liées à l’exercice du leadership et aux pratiques managériales.
Il a collaboré avec des organisations telles qu’Hermès, Société Générale, Rolex, Auchan, Accor, Nespresso, Orange, Nintendo, Sharp ou encore Sony Pictures. Il est également co-auteur du Petit manuel d’accélération de transformation culturelle et comportementale (Diateino, 2018).
Au fil de ses expériences sur le terrain, un double constat s’est imposé :
- les personnes confrontées à des impasses comportementales (comme le burnout) font déjà des efforts pour changer mais malgré cela leur situation finit par s’installer ;
- les approches classiques – formation, coaching, accompagnement – n’expliquent pas toujours clairement pourquoi certains comportements persistent malgré la volonté de bien faire.
C’est précisément à cet endroit que se situe la Méthode CBR™, développée par une équipe d’experts et introduite en mars 2026.
Plutôt que de proposer une méthode supplémentaire pour “changer”, elle permet de rendre visibles les mécanismes qui maintiennent une situation en place, en mettant en lumière la logique interne des comportements.
Un parcours CBR™ guidé de 30 à 45 minutes, 100% personnalisé
Vous allez suivre un parcours guidé et structuré, qui se déroule sous forme de questions simples auxquelles vous pouvez répondre à votre rythme, d’une seule traite ou en plusieurs fois.
Ce parcours est prévu pour durer entre 30 et 45 minutes, décryptage compris.
Il est basé sur vos comportements observables et sur les risques que vous percevez dans certaines situations.
À la fin de votre parcours, vous recevez un décryptage CBR™ complet de votre mode de fonctionnement.
Votre décryptage personnalisé vous permet, en quelques pages, à partir de vos propres réponses, de comprendre ce qui vous maintient dans l’impasse.
Il contient :
- l’analyse complète et détaillée d’un des comportements clés que vous observez chez vous régulièrement pour vous montrer la logique qui le rend possible même s’il vous coûte ;
- la révélation du système stable, cohérent et protecteur que vous avez mis en place et qui explique comment cette situation d’épuisement professionnel s’est installée et pourquoi elle se maintient malgré votre volonté de bien faire ;
- la cartographie complète de vos blocages : une présentation de liens de cause à effet clairs pour chaque comportement que vous allez identifier.
Ce décryptage ne vous dira pas quoi faire. Mais il vous permettra de comprendre pourquoi vous continuez à faire ce que vous faites.
Vous pouvez télécharger un extrait de Décryptage CBR™.
29,90 € TTC
Ce prix comprend :
- l’accès à votre espace personnel sur le site methode-cbr.com
- 1 parcours CBR™ personnalisé complet et 100% anonyme
- 1 décryptage CBR™ (une nouvelle lecture de vos comportements sur 7 à 10 pages en fonction de vos réponses)
- 1 document final à télécharger (format PDF)
L’intégralité de vos données personnelles, de vos réponses et votre décryptage sont définitivement effacées de nos serveurs lorsque vous décidez de supprimer votre compte CBR™.
Avant de commencer votre parcours, parmi les comportements listés ci-dessous, sélectionnez ceux que vous observez chez vous régulièrement :